猫背・O脚改善5回コース

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肩こり、腰痛、首痛、身体のだるさなどの身体の不調は
悪い姿勢が原因で起こることが多いと言われています。
また、O脚は見た目だけの問題ではなく、
将来の膝や股関節の障害の原因に繋がります。
UPRIGHTの猫背・O脚改善プログラムでは、
特に猫背やO脚のような不良姿勢を改善させることで将来的に起こりうる
不調を予防し、美しく健康的な身体を手に入れることができます。

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背骨は基本的には自然なS字カーブを描いていますが、猫背は背骨が丸くなってしまい、それに伴い首こりや肩こり、腰痛などを起こしやすくなってしまう状態です。
首こり、肩こりは主に後頭部から肩甲骨の上の筋肉のハリ(緊張)のことを示します。これらの筋肉は肩甲骨を吊り下げるような役割を果たしています。ストレスを受けると、身体を守ろうとして肩がすくみますが、そのような姿勢ではこれらの筋肉が緊張します。肩がすくむと結果的に頭は前に出て、背骨は丸くなる方向へと働いてしまいます。
また、柔らかいソファやイスなどに浅く腰掛けるような姿勢を長時間取ることで、骨盤は後方へ倒れてしまい、また身体の深部にあるインナーマッスルは働きにくくなります。本来あるべき腰の自然なカーブも少なくなり、腰が曲がったような姿勢ができてしまいます。
猫背には様々なタイプがあります。

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医学的には内反膝(ないはんひざ)と呼び、
両膝が外側に凸の形に変位した状態です。

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O脚変形は歩き方の影響が強いといわれています。
特にスラストと呼ばれる急激な側方へのストレスが大きな原因とされています。
スラストは膝が外にぶれる現象として観察できます。
膝の側方への動きは靭帯や腱によって止めていますが、このストレスが定着すると、やがて靭帯がゆるみ、軟骨が損傷し、「変形性膝関節症」へと移行してしまいます。

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  • 不良姿勢や偏った体の使い方
  • 股関節周りの筋力の衰え
  • 足部(足の裏や足首)の筋力の衰え

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1回目(要予約)
初回アセスメント+施設使用
(個別指導1時間)
(時間無制限で自主トレーニング)
2回目~4回目 (予約不要)
施設使用
(施設使用しエクササイズを実践)
5回目 (要予約)
施設使用+再評価の実施
(施設使用しエクササイズを実践)
※6回目以降のstudio UPRIGHTの利用では入会となります。
※有効期限は1回目のご来店日より3ヶ月。
※価格は税別。
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