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2019

25Jul
ストレッチを靭帯に対してしてませんか？｜UPRIGHT公式ブログ
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- takt8
ストレッチの代名詞に股関節の外旋ストレッチがありますね。あぐらをかく様な姿勢で股関節を開くストレッチです。これ実は結構問題ありです、、、。股関節の可動域に影響するものに「前捻角」があります。これは大腿骨の骨頭部分の前方向への捻れです。これが…
2019

24Jul
コンディショニングが必要なのはスポーツ選手だけじゃない！｜UPRIGHT公式ブログ
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- takt8
腰痛は人生のうちに８割の方が体験すると言われています。かくいう私も人生の中で３回は明確にギックリ腰を体験しています。 UPRIGHTは姿勢と歩行改善のスタジオですが、コンディショニングを提供するジムでもあります。コンディショニングはスポーツ選手が試合後の疲労…
2019

19Jul
骨格ドックは何故ないのか？｜UPRIGHT公式ブログ
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人間ドックのドックの意味を知っていますか？ Dockは船の点検、修理のこと。人間も、船のように時々点検や修理が必要です。それが人間ドックなんですね。人間ドックの項目を見て見ましょう。参考；日本人間ドック協会身長、体重、BMI 血圧 …
2019

19Jul
変化は見て一目瞭然｜UPRIGHT公式ブログ
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後ろ姿は出してもいいですと了解を得た方の写真を提示します。変化は見て一目瞭然。原因が分かると歩き方や姿勢が明確に変わります。歩きや姿勢はヒトの機能の基本なのでこの異常はあらゆる症状の原因となります。歩行と姿勢の正常化は症状の改善のためには必須です。 …
2019

18Jul
お客様の声｜UPRIGHT公式ブログ
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①５０代男性【ご来館のきっかけ・動機】知り合いからの紹介【アセスメントを受けた感想】自分の体の状態が、思っていたものと全然違った。また、治し方を教えていただき、大変良かった。姿勢の変化に驚いた。長い人生で一度は自分の体を知る…
2019

18Jul
そのトレーニング、姿勢が崩れていると逆効果かも！｜UPRIGHT公式ブログ
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こんにちは、UPRIGHTスタッフの箕田です。皆さんは一日何歩くらい歩きますか？健康のために、８０００〜１００００歩くらい歩いた方が良いという話もよく聞きますね。しかし、たくさん歩くと膝や腰が痛くなる、なんて声もよく聞きます。ここでちょっと考えてみ…
2019

23May
ポッコリお腹に…腹筋を伸ばしてペッタンコお腹に！｜UPRIGHT公式ブログ
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UPRIGHTスタッフ箕田です。最近お腹が出てきたから、引き締めたい！と腹筋運動をする場合、どんなエクササイズをしますか？こんなふうに頭を上げて、お腹を縮めるエクササイズ。適当にやったら首が疲れたり、上がれないから反動つけて腰に負担が…！あ…
2019

11Apr
肩こり、腰痛改善の第一歩・ニュートラルポジションを作るのにオススメのエクササイズ｜UPRIGHT公式ブログ
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UPRIGHTスタッフ箕田です。今回は前回ご紹介しました、正しく自然な姿勢、ニュートラルポジションを作るのにオススメのエクササイズをご紹介しましょう。ポイントは最も筋肉や関節に負担のない位置で上に伸びて、潰れる力をなくすことでしたね。「フィート・イン・スト…
2019

11Apr
肩こり、腰痛の方必見！体に負担のないニュートラルポジションを作るコツ｜UPRIGHT公式ブログ
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UPRIGHTスタッフの箕田です。。。私もかつてはこのタイプでした。鼠径部を突き出し筋肉を使わずにそこに寄りかかる姿勢で、背中の下の方に張りが出やすかったです。この姿勢の方、多いですね！前に出た頭を支えて、肩こりになりやすかったり、背中が硬く張ってしまい一か所に負…
2019

28Feb
胸まわりを柔らかくすると、いいことありますよ|UPRIGHT公式ブログ
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UPRIGHTスタッフの箕田です。年明けすぐは暖かかったですが、まだまだ寒い日もありますね。コートを着込んで、首を縮めてしまいがちなこの季節。屋内では少し伸びをしたり首を動かしたくなります。そんな時に、胸まわり、肋骨をから柔らか…

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