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2019

23May
ポッコリお腹に…腹筋を伸ばしてペッタンコお腹に！｜UPRIGHT公式ブログ
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UPRIGHTスタッフ箕田です。最近お腹が出てきたから、引き締めたい！と腹筋運動をする場合、どんなエクササイズをしますか？こんなふうに頭を上げて、お腹を縮めるエクササイズ。適当にやったら首が疲れたり、上がれないから反動つけて腰に負担が…！あ…
2019

11Apr
肩こり、腰痛改善の第一歩・ニュートラルポジションを作るのにオススメのエクササイズ｜UPRIGHT公式ブログ
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UPRIGHTスタッフ箕田です。今回は前回ご紹介しました、正しく自然な姿勢、ニュートラルポジションを作るのにオススメのエクササイズをご紹介しましょう。ポイントは最も筋肉や関節に負担のない位置で上に伸びて、潰れる力をなくすことでしたね。「フィート・イン・スト…
2019

11Apr
肩こり、腰痛の方必見！体に負担のないニュートラルポジションを作るコツ｜UPRIGHT公式ブログ
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UPRIGHTスタッフの箕田です。。。私もかつてはこのタイプでした。鼠径部を突き出し筋肉を使わずにそこに寄りかかる姿勢で、背中の下の方に張りが出やすかったです。この姿勢の方、多いですね！前に出た頭を支えて、肩こりになりやすかったり、背中が硬く張ってしまい一か所に負…
2019

28Feb
胸まわりを柔らかくすると、いいことありますよ|UPRIGHT公式ブログ
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UPRIGHTスタッフの箕田です。年明けすぐは暖かかったですが、まだまだ寒い日もありますね。コートを着込んで、首を縮めてしまいがちなこの季節。屋内では少し伸びをしたり首を動かしたくなります。そんな時に、胸まわり、肋骨をから柔らか…
2019

27Feb
アセスメント｜UPRIGHT公式ブログ
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UPRIGHTスタッフの箕田です。 UPRIGHTでは、初めてお越しのお客様に必ず「初回アセスメント」を受けていただきます。頭の先から足の先まで、姿勢、骨格や筋肉、噛み合わせ、そして歩行を確認して、特徴やクセ、歪みを明らかにしていきます。その方の骨格に合わせた運動をご提供し、姿…
2019

31Jan
逆立ちマシーン｜UPRIGHT公式ブログ
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トレーニングの前後に逆立ち！ UPRIGHTスタッフの箕田です。先日、逆立ちマシン（TEETER）を使いこなしている会員様に、インタビューしました。「UPRIGHTに来たら、まずTEETERで逆立ちします。以前朝起きて、首が痛いことがありましたが、２…
2019

30Jan
全身をみる｜UPRIGHT公式ブログ
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先日いらした方は膝痛が主訴でした。整形外科に３箇所いっても1年間改善せずに困り果てていらっしゃいました。まだ膝は晴れていて痛みも強くありました。しゃがめない踏ん張れないなど生活にしようのあるレベルです。レントゲン上は大きな問題はないということで、外…
2019

17Jan
こんな季節はナノミストバスが大活躍｜UPRIGHT公式ブログ
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寒さも本格的になってきましたね。 UPRIGHTスタッフの箕田です。冷たい風の中、スタジオに着くと、筋肉が硬くなって動きにくくなっていることもあります。そんな日のUPRIGHTのオススメが、ナノミストバス！ 15分ほど入ると柔軟性が…
2019

17Jan
ご自宅でのケアにぜひフォームローラーを｜UPRIGHT公式ブログ
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「フォームローラー」をご存知ですか？ UPRIGHTスタッフの箕田です。多くが直径15～20センチ、1メートル弱の長さの円筒状のもので、筋膜のリリースやトレーニングの補助ツールとしてかなり普及しています。見たことある、という方も持ってるよぉという方も多いと思…
2018

07Dec
体の悩み解消には自分を知ることが大切です｜UPRIGHT公式ブログ
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初回アセスメントを受けられた方ほとんどが口にされることがあります。それは、「今までの悩みの原因が分かった」ということです。なんでスカートが回っちゃうんだろう？なんで靴の減り方が左右違うんだろう？なんで片方の肩ばかり凝るんだろう？ …

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